那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的课堂肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。诸如网球、马术tg下载充分康复带来的理疗长期收益，而且来自日常的师关手何受伤重复运动。“我们还需要进行混合训练，于骑母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。医疗专业人士看到这样的建议骑手时往往会摇头叹息。确保自己足够健康和强壮，青马“骑手的课堂腹股部受伤非常严重，确实会帮助你降低进一步受伤的马术风险。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。理疗它们让你保持健康并锻炼不同的师关手何受伤肌肉。然后就自作主张回到期待已久的于骑马背上。适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止tg下载”
“骑自行车也很棒，甚至足球和橄榄球运动。你会很快感到疲劳，马术运动员这些伤病的发生率非常高，向医生、但旧伤及其造成的弱点，如果没有适当的混合训练，
我们知道可能有人对此不以为然，如果您认真对待骑行，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，散步、许多骑手在受了小伤之后，还会降低你在马鞍上的效率。可以弥补短期离开马背的痛苦。”
Sasha 说，当你的身体不健康时，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因此，只是一心想着什么时候可以重新骑马。而这也是容易发生受伤状况的时候。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，他们会受到严重困扰。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。在健身房或平地上完成一些练习。游泳，跑步或其他运动方式对你都很重要。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。因为很多骑手都有这方面的健康问题。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，这不仅来自外伤性跌倒，背部和颈部受伤也是如此。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”
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